6 Nutrisi terpenting agar ibu menyusui tak gampang lemas

      Comments Off on 6 Nutrisi terpenting agar ibu menyusui tak gampang lemas

Menyusui merupakan salah satu bagian penting dan tersulit dari peran sebagai ibu baru. Pasalnya pemberian ASI tak jarang membuat tubuh sang ibu jadi mudah lemas. Dan rasa letih ini bisa semakin terasa jika tubuh tidak ditopang dengan gizi yang memadai.

Tak jauh beda dengan kondisi ketika hamil, saat menyusui pun seorang ibu harus mengonsumsi makanan dan minuman dengan nutrisi seimbang. Pasalnya tubuh membakar 500 kalori setiap hari untuk memproduksi ASI. Jika asupan gizi harian tak mencukupi, tubuh rawan letih.

Berikut nutrisi yang harus ada di dalam makanan harian seorang ibu menyusui, seperti dikutip dari situs Parents.