Jangan pernah langsung mandi setelah berolahraga

      4 Comments on Jangan pernah langsung mandi setelah berolahraga

 Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan. Hal yang selalu ingin Anda lakukan setelah berolahraga salah satunya adalah mandi. Tentunya mandi dilakukan untuk membersihkan badan dari lumuran keringat usai berolahraga.

Akan tetapi, jangan pernah langsung mandi usai berolahraga! Mengapa demikian?

, mandi dengan air dingin setelah olahraga memang sangat menyegarkan. Hal itu juga membuat tubuh lebih rileks.

Namun, langsung mandi setelah berolahraga bisa meningkatnya risiko terkena ruam dan masalah kulit yang disebabkan meningkatnya pertumbuhan bakteri di kulit karena tubuh yang berkeringat.

Jadi, daripada Anda langsung mengguyur diri dengan air sehabis berolahraga, tunggulah beberapa saat untuk mandi.

Waktu jeda yang disarankan adalah sekitar 20 menit setelah berlatih. Hal ini penting dilakukan karena tubuh membutuhkan pendinginan setelah Anda berolahraga.

Gerakan peregangan berintensitas rendah sangatlah krusial jika Anda menginginkan tubuh kembali ke fase istirahat. Selain itu, yang terpenting, melakukan pendinginan mampu mengembalikan detak jantung dan suhu tubuh kembali ke situasi normal.

Idealnya, Anda akan berhenti mengeluarkan keringat berlebihan setelah 20 sampai 30 menit pasca berolahraga. Inilah mengapa mandi tepat dilakukan setelah jeda waktu tersebut.

Namun, jika Anda benar-benar merasa tidak bisa menunggu, gunakan waktu tersebut untuk merehidrasi tubuh. Caranya adalah dengan minum air atau jus.

Nah, sekarang Anda sudah mengetahui berapa lama jeda setelah Anda melakukan olahraga sebelum akhirnya mandi untuk membersihkan badan dari keringat. Semoga bermanfaat.

4 comments on “Jangan pernah langsung mandi setelah berolahraga

  1. ElzaOppob

    In order to be able to pass on with your wife you well-spring exigency to traditional yourself physically and emotionally.
    Identify your desire anatomy. Lucubrate it. Look at it. Network of acquaintances here http://hack.prostituerad.online Recall what parts work together and how they master-work near pleasure. Obtain a self-pleasure practising that is as vibrant as your fleshly bearing is with your partner. Know what feels appropriate to you-touch, weight, exigency, technique. Be aware smells, sounds, ambience, skill and emotions ban you own.
    Extract that your frantic wellness is interconnected to your sexuality. Bear in mind to your heartfelt needs, rejuvenate your fanatical acuity and learn the patterns of how your emotions elevate or baffle your obscene world. If you are working on preference in cooler the bedroom, crush pre-eminence into exploration fancy outside as well.

    Reply
  2. Eduardowit

    Я владелец двух компаний, весь мой круг общения это бизнесмены. Окупил франшизу за три недели с момента оплаты. Для меня еще ценно, что нет никакой разницы из какого города работать, для Сендфликс (SendFlix) это не важно. Желаю успехов компании.
    https://sendflix.ru/

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *